Was hat Euch heute besonders gefreut/geärgert?

[Tarania]

Ja, LOGI kenne ich. Ich musste erstmal lernen, normalen Hunger von Frust- und Langeweile-Freßattacken zu unterscheiden. Dank Gruppentherapie und einem guten Buch habe ich das geschafft. Anfälle gibt es nur noch äußerst selten und alle paar Wochen mal ist das nicht so schlimm. dann musste ich von zwei Mahlzeiten täglich auf drei hochfahren. Dadurch und weil so einiges aus der Kindheit und der Gegenwart aufgewühlt wurde, ging das Gewicht noch weiter hoch. Da kam mir dann eine Freundin zu Hilfe, die ich in der Gruppe kennengelernt hatte. Die richtigen Worte zur richtigen Zeit und ich habe durchgehalten. Die Kasse hat dann eine Einzeltherapie bewilligt und Diabetologe, Diabetesassistentin, Hausarzt und Psychologin arbeiten zusammen und sprechen sich ab.

Dadurch kann ich mich an Schlank-im-Schlaf orientieren. Wobei ich eigentlich nur die 5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten übernommen habe und abends keine Kohlehydrate. Da ich Insulin spritzen muss, eben auch leider nachts, ist der Abnehmeffekt bei mir nicht so hoch aber die Ärzte sind zufrieden. Die Umstellung greift jetzt ganz gut seit ca. 3 monaten. Das Schöne ist, dass ich sogar Pommes mit Mayo und Kuchen essen kann. Natürlich nicht täglich, aber ab und an und zwar mittags. Ich muss auf gar nichts verzichten und die Portionen haben sich von ganz alleine reduziert. Dadurch habe ich keinen Heißhunger und keinen Jojo-Effekt. Ist echt super!

Hat allerdings gedauert, bis ich herausgefunden habe, was ich abends so essen kann. Mal gibts Eier, mal Eiweiß-Abendbrot, mal einen Proteinshake, mal einen Proteinpudding, mal Fleisch und Gemüse, wenn mittags was übrig geblieben ist. Mein Mann hat sich etwas schwer getan, beim Kochen auf mich Rücksicht zu nehmen, er neigt selber eher zu Untergewicht. Aber auch das funktioniert mittlerweile gut. Angefangen habe ich vor genau einem Jahr. Ein langer Weg aber ok.

Mittlerweile kann ich mich (fast) immer freuen, wenn ich mal auf die Waage steige. Kleine Schwankungen sind ja normal, das muss man einfach ignorieren und sich nicht verrückt machen.

Puh, grad noch die Kurve zum eigentlichen Thema gekriegt...