Huhu Anke,
Also ich habe vor zwei Jahren aufgehört zu Rauchen.
Es war eigentlich viel einfacher als ich glaubte.
Ich habe mir ein festes Datum gesetzt.
Denn mit dem Spruch ich höre auf wenn es ruhiger ist kannste es gleich vergessen, denn mal ehrlich was tut ein Raucher nicht um seiner Sucht nach kommen zu können?
Ich habe so oft gesagt ich höre auf wenn es ruhiger ist und prompt wenn es soweit war: Ich muss dieses und jenes machen und ich habe Stress ;)
Ich habe als ich mich entschlossen habe Aufzuhören jedes mal wenn ich mir ein Kippe anmachte gefragt: was schmeckt dir daran? Tut es dir echt gut?
Dann hab ich mir eine Stoppuhr gestellt mit einer Minute wenn ich eine Kippe an machte wenn die Zeit um war musste ich sie ausmachen. Klar Raucht man dann schneller aber mal ehrlich schmeckt das dann wirklich noch?
Dann kam der Abend vor dem Abend, ich Rauchte eine Schachtel Kippen hintereinander weg! BOAR WAR MIR SCHLECHT und dann habe ich immer gesagt: schau das tust du dir an!
Dann habe ich alles bei uns in der Wohnung umgestellt: KEINE FEUERZEUGE USW MEHR IM HAUS, nebens Telefon ein Strohhalm getan um was zwischen den Fingern zu haben.
Keinen Kaffee mehr usw.
Du darfst auch keine Filme mehr Abends schauen wo geraucht wird! Denn das ist etwas was uns beeinflusst. Was macht ein sterbender? Eine Rauchen, Die Welt geht unter aber eine Kippe wird geraucht usw.
Die erste Woche ist recht anstrengend denn dein Geist schreit immer wieder nach einer Kippe. Aber schon nach 14 Tagen geht es einem Körperlich so viel besser, es lohnt sich durch zu halten.
Wenn du schwach werden solltest: Rauche eine aber dann GANZ GANZ SCHNELLE ZÜGE UND GANZ VIEL! Dir geht es dann sau schlecht! Es darf halt kein Genuss mehr aufkommen ;)
Wenn du jetzt Rauchst stell das Rauchen so um das es unbequem wird, zb du Rauchst nur noch wenn du auf einen Bein stehst usw ;) Dein Unterbewusst sein hat jetzt einfach drinnen Rauchen entspannt, was völliger Müll ist ;)
Weil wer macht etwas, was ihm keinen Spaß mehr macht? Du wirst die Lust immer mehr verlieren wirklich Rauchen zu gehen und dann diese Stoppuhr ;)
Das Rauchen wird dich Nerven und du wirst dich schon auf den Tag X freuen dann
Was ich auch nicht gemacht habe es an die Glocke zu hängen, denn jeder kommt dann an: Na wie ist es nun ohne Rauchen zu leben? Oder Na fehlt dir die Kippe nicht? Das erinnert dich zu doll daran!
So habe ich es geschafft aufzuhören. Was toll ist wenn man nur ein Jahr das Geld weiter in ein Glas tut und sich dann einen Urlaub leistet! WOW kann man dann ein tolles Hotel nehmen ;)
Lg Michael