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Schnelle Gemüse-Fisch-Pfanne
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Ingeborg
Gast

 
Beitrag #1
Schnelle Gemüse-Fisch-Pfanne
Hallo, da ich gerne schnelle und leckere Gerichte koche, hier eines davon:

Paprikaschoten, Zucchini, Karotten, frische Champions, Tomaten, Lauchzwieben u. evtl. Auberginen in nicht zu kleine Stücke schneiden u. in etwas Oel andünsten. Mit Salz, Pfeffer u. Gemüsebrühe (mediteran) würzen und ca. 5 min. weiterdünsten, ohne Flüssigkeitszugabe.

Fischfilets salzen und pfeffern und aufs Gemüse legen. Garzeit beträgt ca. 15-20 min. je nach Fischgröße.

Das war`s. Guten Hunger wünscht Ingeborg[Bild: biggrin.png]
05.02.2010 14:14
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Nachrichten in diesem Thema
Schnelle Gemüse-Fisch-Pfanne - Ingeborg - 05.02.2010 14:14
[] - mama strickt - 05.02.2010, 16:13
[] - stricknadel67 - 07.02.2010, 12:39



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